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第一千四百三十七章 要舍得

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捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

    游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于:居住在江、河、湖、海一带的古代人。

    他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。

    中国历史悠久,水域辽阔。记载中的游泳,始于五千年多年前,但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。

    十九世纪30年代,游泳在英伦国各大市城相继出现。

    1837年,在英伦国伦---敦成立了第一个游泳组织,同时举办了英伦国最早的游泳比赛。

    1869年1月,在伦---敦成立了大城市游泳俱乐部联合会(现英国业余游泳协会前身)并把游泳作为一个专门的运动项目正式固定下来。并随之传入各英伦国各个殖民地,继而传遍全世界。

    历史与发展自古至今,无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上--海难时得以自救,游泳都是一门重要的求生技能之一。

    远在公元前2500年,古埃及已有类似捷泳的活动。

    古罗马人兴建的巨大浴池,更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。

    早期的游泳活动,只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份,直至十八世纪末期,工人阶级参与游泳的时间及机会增多后,游泳才开始成为一种普及的活动。

    游泳的分类不多,主要分为三种:实用游泳、竞技游泳、花样游泳。

    实用游泳:军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水(立泳)、水上救护、武装泅渡、反蛙泳(仰泳)。但也有各式各样的花样游泳,这对人的肺活量挑战极高

    竞技游泳:竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(1896年)就列入了奥运会正式项目。

    它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳。以及接力游泳比赛游泳。

    竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。

    竞技游泳源于英伦国及袋鼠国。后来传入其他国家,十九世纪中期至二十世纪初,世界各国的游泳比赛开始普遍起来,游泳总会亦相继成立。

    英伦国业余游泳总会(前身为都会游泳总会)于1869年成立,是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间,英伦国与袋鼠国已有际游泳比赛。

    当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴----黎成立时,游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会(fina)。则成立于1908年。

    花样游泳:花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作。编排都有很高的要求。

    它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧,大给群众美好的享受,故有“水上芭蕾”美誉之称。

    游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快。蛙泳姿势比较优美,蝶泳爆发力最强,仰泳最省体力。

    自由泳:袋鼠国人韦---利---士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿,这可算是蝶泳的雏型。及后英伦国泳手约---翰--特--拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式,后来袋鼠国人李--察--卡--尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式,创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。

    自此之后,腿的踢法就只有少许的变化,这就是自由泳。自由泳的完整配合有多种形式,一般常见的是每划水2次。打水6次,呼吸1次。

    蛙泳:蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时。游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。

    18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”。

    由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快。使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展。

    仰泳:早期的背泳只是仰浮在水面上。然后再用胸泳的踢腿推进。

    1900年的奥林匹克运动会,开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,则要到1912年的奥运会才开始出现。

    蝶泳:蝶泳的划手方法是由战车国国泳手acher首次在1926年的胸泳比赛中使用,当时,他仍使用胸泳的踢腿方式。

    1952年的奥林匹克运动会之后,国际业余游泳联会(fina)决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

    游泳具有很好的锻炼价值,她能够改善心血管系统。

    游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;

    此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,—,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少。

    这样心脏的活动就能节省化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。

    根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下只需收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。

    游泳还可以提高人体的肺活量。

    人体的呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

    据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

    一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,——3升/分,比安静时大10倍;

    而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,——,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有(未完待续)

    ps:注:谢谢谢志修大大的打赏支持,谢谢!

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